Je m’appelle José Dos Santos, et je suis originaire du Brésil.
En 2001, j’ai pris la décision de m’installer en Suisse pour explorer de nouveaux horizons. Depuis mon plus jeune âge, le sport a toujours été ma passion. J’ai pratiqué diverses disciplines telles que le football, la course à pied, la boxe et la capoeira. Cependant, à l’âge de 15 ans, j’ai découvert la musculation et cela a été une véritable révélation pour moi. Je suis tombé amoureux de cette discipline et elle est rapidement devenue ma véritable passion. Je me suis rendu compte que je voulais partager cette passion avec les autres en devenant coach sportif.
Dès mon arrivée en Suisse, ma première démarche a été de trouver une salle de fitness et un club de football pour continuer à m’entraîner. J’ai également élargi mes horizons en explorant d’autres sports tels que le cyclisme sur route et le VTT. Ces expériences m’ont permis de développer mes compétences et d’acquérir une expérience diversifiée dans le domaine du sport.
Je m’appelle José Dos Santos, et je suis originaire du Brésil.
En 2001, j’ai pris la décision de m’installer en Suisse pour explorer de nouveaux horizons. Depuis mon plus jeune âge, le sport a toujours été ma passion. J’ai pratiqué diverses disciplines telles que le football, la course à pied, la boxe et la capoeira. Cependant, à l’âge de 15 ans, j’ai découvert la musculation et cela a été une véritable révélation pour moi. Je suis tombé amoureux de cette discipline et elle est rapidement devenue ma véritable passion. Je me suis rendu compte que je voulais partager cette passion avec les autres en devenant coach sportif.
Après avoir parcouru plusieurs salles de fitness et équipes de football, j’ai été rappelé à mon intuition de devenir coach pendant le confinement. Suite à de nombreuses réflexions, j’ai finalement sauté le pas et en septembre 2021, j’ai concrétisé mon rêve de devenir un coach sportif certifié en Suisse. Je me suis inscrit dans une prestigieuse école reconnue dans le canton de Genève afin de suivre une formation spécialisée en Personal Trainer
Suite à cette formation, j’ai obtenu mes deux diplômes en tant que Fitness Trainer et Personal Trainer en avril 2022. Aujourd’hui, je suis ravi de mettre mes compétences au service de tous ceux qui souhaitent atteindre leurs objectifs sportifs et alimentaires. Que ce soit pour prendre de la masse musculaire, perdre du poids ou simplement rester en forme, je suis là pour vous accompagner tout au long de votre parcours.
Le coaching individuel est un processus personnalisé qui aide les clients à atteindre leurs objectifs grâce à des séances individuelles, des conseils, des commentaires et une responsabilisation.
Le coaching en duo consiste à travailler en binôme avec un coach pour atteindre des objectifs personnels ou professionnels.
Le coaching à domicile est un service de coaching personnalisé où un coach expérimenté se déplace à votre domicile.
Nous vous proposons aussi des séances d’entraînement personnalisées dehors. Parcs, jardins, bois, ou encore stades…
Entre amis, en famille ou avec d’autres amateurs de sport, nous vous proposons des séances de coaching collectifs pour rester en forme de manière conviviale.
Le coaching en ligne permet au coach et le client d’être libres de choisir l’heure et le lieu de leur séance de coaching.
La bio-impédancemétrie:
joue un rôle crucial dans les domaines de la santé, du fitness et de la nutrition,
Plan alimentaire élaboré par un nutritionniste
Le coaching individuel est un processus personnalisé qui aide les clients à atteindre leurs objectifs grâce à des séances individuelles, des conseils, des commentaires et une responsabilisation.
Le coaching en duo consiste à travailler en binôme avec un coach pour atteindre des objectifs personnels ou professionnels.
Nous vous proposons aussi des séances d’entraînement personnalisées dehors. Parcs, jardins, bois, ou encore stades…
Le coaching à domicile est un service de coaching personnalisé où un coach expérimenté se déplace à votre domicile.
Entre amis, en famille ou avec d’autres amateurs de sport, nous vous proposons des séances de coaching collectifs pour rester en forme de manière conviviale.
Le coaching en ligne permet au coach et le client d’être libres de choisir l’heure et le lieu de leur séance de coaching.
Plan alimentaire élaboré par un nutritionniste
La bio-impédancemétrie: joue un rôle crucial dans les domaines de la santé, du fitness et de la nutrition,
Tu me contactes et on planifie un premier entretien téléphonique ou physique si possibilité (gratuit et sans engagement) pour discuter de tes objectifs, et comment je travaille.
Si tu es partant(e) pour commencer un programme d'entraînement, un suivi nutritionnel ou du personal training, je te prépare ton programme sur mesure pour atteindre t'es objectifs !
A tout moment, si tu as des questions, besoin de modifier un exercice où besoin de conseil tu peux m'envoyer un message ou m'appeler et ça tout les jours de la semaines.
J'assure le suivi de ta progression par le biais d'un bilan corporel toutes les 6 semaines, avec l'appareil d'impédancemètre, prise du poids, mensurations, nouvelles photos pour la comparaison avant et après, et je prend régulièrement de tes nouvelles.
Je suis là pour que ta motivation reste intacte tout au long de ton programme et tu atteignes tes objectifs !
Tu me contactes et on planifie un premier entretien téléphonique ou physique si possibilité (gratuit et sans engagement) pour discuter de tes objectifs, et comment je travaille.
Si tu es partant(e) pour commencer un programme d'entraînement, un suivi nutritionnel ou du personal training, je te prépare ton programme sur mesure pour atteindre t'es objectifs !
A tout moment, si tu as des questions, besoin de modifier un exercice où besoin de conseil tu peux m'envoyer un message ou m'appeler et ça tout les jours de la semaines.
J'assure le suivi de ta progression par le biais d'un bilan corporel toutes les 6 semaines, avec l'appareil d'impédancemètre, prise du poids, mensurations, nouvelles photos pour la comparaison avant et après, et je prend régulièrement de tes nouvelles.
Je suis là pour que ta motivation reste intacte tout au long de ton programme et tu atteignes tes objectifs !
Perdez du poids à la salle de sport en combinant cardio et musculation. Des exercices avec moi, puis mangez sainement, reposez-vous bien et soyez constant pour réussir.
Le gain de poids se produit lorsque les calories consommées dépassent les calories brûlées. Contactez-moi pour que vos objectifs de prise de masse soient atteints.
L’entraînement en force améliore les muscles, les os, le métabolisme et la forme physique. Augmenter progressivement pour de meilleurs résultats et la prévention des blessures. Renforcez la confiance et restez actif.
LA TONIFICATION MUSCULAIRE, C’EST QUOI ?
Se tonifier consiste tout simplement à travailler votre corps plus lentement, avec des charges moins lourdes et des répétitions plus nombreuses, afin de tonifier vos muscles et l’ensemble de votre corps. Aussi appelé renforcement musculaire, lors de la tonification musculaire, vous allez chercher à combler les faiblesses de vos muscles.
La recomposition corporelle est une approche de la perte de poids qui met l’accent sur l’importance de la perte de poids et sur la prise du muscle .
Avec la formule persévérance, discipline, volonté et surtout avec l’accompagnement d’un excellent coach, on obtient des résultats qui vont au-delà de nos objectifs 💪🏽
Un BIG merci à José pour son travail très professionnel et ses précieux conseils 🙏🏽
Il nous pousse à chaque fois au-delà de nos capacités.
José est avant tout un passionné du Sport et de son métier et il arrive à transmettre toute cette bonne énergie pendant ses entraînements.
La session se déroule dans un mix de bonne humeur, professionnalisme et sécurité. C’est un coach très impliqué et investis dans tous ses trainings, il nous motive à aller au-delà de nos limites et d’atteindre nos objectives.
Je suis vraiment satisfaite de mes résultats et surtout motivé à continuer mon évolution avec José.
Lundi – Vendredi:
06h 00 – 20h 00
Samedi:
06h00 – 16h00
Dimanche:
06h00 – 12h00
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Je suis heureux aujourd’hui de me mettre à votre service pour vous permettre de réaliser vos objectifs sportifs et alimentaires… Que ce soit pour prendre de la masse, perdre du poids ou tout simplement rester en forme.
Lundi – Vendredi:
06h 00 – 20h 00
Samedi:
06h00 – 16h00
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